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任上花十五万去减肥其实一套健身操就OK啦陈嘉唯廖韦卓霍林郭勒李玮宫平峻Frc

发布时间:2024-01-26 02:26:13 来源:冰蓝娱乐网

花十五万去减肥?其实一套健身操就OK啦!

微博热搜上出现了一则,男友花十五万为女友减肥,橘子君现在顶着自己的大肚腩张玉华,很是难过贫穷使我哭泣,但是橘子君是一个乐观向上的人,并且立志带着你们一起向上!所以找来了健身操!带着你们一起运动,不花钱!!(夸我)

Step1:匀速高抬腿动作,手臂随之摆动。(切记不要太快,不然到后面会没力气)

Step2:双手抱拳,匀速大步跳夸开。

Step3:俯卧跳跃动作,手掌和手掌一定碰在一起哦!

Step4:大字跳跃动作,可以同时锻炼手臂和腿部肌肉,达到减脂效果。

Step5:俯卧蹬步动作,锻炼腿部和腹部肌肉,赶跑大肚腩。

贝多芬

Step6:抱赵薇拳深蹲动作,腿部肌肉和腹部肌肉同时发力。

Step7:简易式俯卧撑动作,可双体翘起,用膝盖作为支撑点,会轻松一点。

橘子君只能帮你们到这儿了,我要带着部的小姐姐们一起做运动去了!

小tips:每个动作次,动作之间休刘欢息30秒,一定要坚持30天哦!

最后一句:走过路过不要错过,橘子美妆免费试用小程序上线啦~快来申请吧!

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